Sortie foncière

Presqu'une semaine après le raid canca, j'avais des fourmis dans les pieds et Fred qui culpabilisait de ne pas courir régulièrement était chaud pour une sortie. Alors je lui ai proposé une sortie foncière pendant la pause déjeuner.

Alors on s'est fait un petit semi' bien plat, le tout en endurance fondamentale.

Distance	Durée	Vitesse moy.	Vitesse max.	Énergie	HR moy.	HR max.	D+
21.81 Km	2h11'	10 Km/h	13.3 Km/h	1870 Cal	145 bpm	166 bpm	573 m

Duracell