C'était un petit protocole en rampe qui permet de se caler sur sa VMA pendant les premiers 100m. Vous constaterez sur les courbes ci-dessous qu'une fois encore j'étais super optimiste... Protocole: 30' d'échauffement en endurance fondamentale; 100m à...

En ce mardi soir nous-nous (AH! Le bon vieux temps...) sommes décidés à transpirer un peu tous les excès de ces fêtes passées. Pis, histoire de ce faire un "copain de plus" (Note a Chris: c'est plus diplomate que "roue de secours" ;o), nous avons amené...